生酵素ダイエットをするとリバウンドしてしまう?

ダイエットに成功しても怖いのが“リバウンド”です!

「酵素ダイエットをするとリバウンドしてしまう」なんて口コミもたまに目にしますが、本当はどうなのでしょうか?

結論から言うと、リバウンドしないダイエット方法は存在しません

今回は、リバウンドの原因や対策についてまとめました!

リバウンドの原因・対策

ホメオスタシス

【原因】
ホメオスタシスとは、体内環境を一定に保つことを言います!
体調に異常がない限り、人間の体温は一定に保たれています!
これもホメオスタシスに1つです!

ダイエットには停滞期というものがあり、この時期は食事制限をしても、運動をしても体重はあまり減りません!
これもホメオスタシスが原因です!

ダイエットで摂取カロリーを制限すると、それに合わせて身体は少ないエネルギーで活動しようとします!さらに、摂取エネルギーの吸収率をあげて、消費エネルギーを下げます!つまり「太りやすい身体」になるということです!

これも全てホメオスタシスが原因で、人間が生き残るための身体の仕組みなのです!

ダイエットの停滞期は何をしても痩せにくいです!

そのため、この時期にダイエットを諦めてしまう人が多いです!

しかし、この時期にやめてしまうとリバウンドの原因になってしまうので注意しましょう!

今まで順調に落としてきた体重も数日で元どおりです!
そうならないためにダイエットは継続しましょう!

【対策】
ホメオスタシスが働かないようにダイエットをしましょう!

急激な変化でホメオスタシスは働き出します!

そのため、ゆっくり痩せていきましょう!
無理な食事制限や過度の運動は避け、ウォーキングなどで適度な運動を心がけましょう!

目安としては1ヶ月1kgです!

ファスティング

【原因】
ファスティングとは断食を意味し、吸収率の高い夜ご飯を抜いたり、スムージーや酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です!

ファスティングの落とし穴は、数日間続けることでストレスを溜めてしまったり、短い期間で急激に痩せることから達成感が生まれたりします!

達成感による“油断”とストレスによる“暴飲暴食”であっという間にリバウンドしてしまう人がほとんどです!

【対策】
無理なファスティングは行わないことです!

また、ファスティングをすることで体重に急激な変化が生じるため、ホメオスタシスが働いてしまいます!

慣れないうちはファスティングではなく、置き換えダイエットで様子を見ましょう!

摂取カロリーより消費カロリーが少ない

【原因】
「摂取カロリー<消費カロリー」がダイエットの大原則です!

それが逆になっていては絶対に痩せません!

摂取カロリーが多い人は、食事制限しているつもりでも消費カロリーの方が少ない場合があります!

「辛い=痩せる」ではないことを念頭に置いておきましょう!

【対策】
自分の基礎代謝と平均摂取カロリーを把握しましょう!

基礎代謝が測れる体重計はこちら↓

生酵素でリバウンドを防ごう

リバウンドを防ぐためにも生酵素サプリを使用しましょう!

基礎代謝が少ない人、ファスティングが辛い人は生酵素サプリ(ドリンク)を使って無理せずダイエットをしましょう!

基礎代謝が少なく、摂取カロリーがオーバーしてしまう人は、酵素の力で基礎代謝を上げてしまえばいいのです!そうすれば、今まで通りの食事で痩せていくこともあります!

ファスティングが辛い人は、生酵素ドリンクで置き換えダイエットをしましょう!空腹感もなくなり、ストレスも軽減されます!

また、生酵素にはダイエット効果だけでなく、美容効果、冷え性改善、便秘改善、疲労回復などメリットが沢山あります!

健康のために飲んでいる人も多いです!

http://tameninarupage.com/2017/10/08/post-322-2/

まとめ

いかがでしたでしょうか?

生酵素が原因でリバウンドするのではなく、自分の気持ち次第ってことなのかもしれません!

ダイエットが成功したからといって油断しているとすぐに太ってしまいます!

適度な運動や正しい食生活を保つことがダイエットや綺麗になるための近道かもしれません!

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